Aprende a gestionar el estrés
aprende a gestionar el estrés

Sentir nervios e incluso estrés durante la organización de la boda es de lo más normal. Hay muchas decisiones que tomar y muchas cosas a tener en cuenta cómo: preparar la documentación nupcial, qué vestido de novia elegir, cómo queréis que sean las alianzas, qué tipo de ceremonia vais a celebrar… Es por eso, que es muy importante aprender a gestionar el estrés, para qué cuando aparezca seáis capaces de combatirlo.

Cómo ya sabéis creo que se puede vivir todo el proceso de organización de la boda de otra manera, disfrutando de cada momento y de cada decisión, pero es verdad que en ciertos momentos puede aparecer el señor estrés y desequilibrarnos un poco. Aun así, debéis saber que hay un tipo de estrés que es bueno y se llama eustrés, seguid leyendo y os cuento más.

Eustrés o estrés bueno

Se trata de una respuesta biológica y de un tipo de estrés que en niveles adecuados puede ayudarnos a conseguir nuestras metas y a ser más productivos. Cuando sentimos este tipo de estrés, liberamos algunas dosis de adrenalina que nos vuelven activos y nos ponen a trabajar. Cuando íbamos al instituto o a la universidad, debíamos entregar trabajos y (seguro que) en más de una ocasión lo dejasteis para el último momento, bien aquí es cuando aparecía el eustrés, esos nervios de “a ver si voy a llegar” que nos ponían las pilas y nos ayudaban a terminar el trabajo a tiempo.

Lo mismo pasa con los preparativos de la boda, quizá tengáis apuntado en la agenda que dentro de tres días debéis elegir el sabor de la tarta (por ejemplo) y todavía no lo habéis hecho. Vuestro cuerpo empezará a generar esas dosis de adrenalina y aparecerá el eustrés para activaros. Aprended a canalizar este tipo de estrés para motivaros y seguir con todos los preparativos de tu boda.

Distrés o estrés malo

¿Qué pasa cuando no somos capaces de gestionar todas estas emociones? Que aparece el distrés. Lo que hace es paralizarnos, influyendo en nuestro rendimiento y afectando a nuestro día a día. Cuando sintáis que empezáis a perder el control, parad y dedicaros unos minutos para saber qué ha provocado ese cambio, debéis ser vosotros los que tengáis el control de vuestras emociones y no al revés.

Hay varias maneras de combatir el distrés como por ejemplo hacer ejercicio o una actividad que os relaje (yoga, cocinar, leer, ver la tele…) o meditar. En la página web, encontraréis una meditación guiada que ha hecho Laura de The Yoga Bride con mucho cariño, para que podáis reconectar con vosotrxs mismxs en menos de 5 minutos.

Ahora que ya sabéis que existe un tipo de estrés bueno ¡aprovechadlo! Y como ya he dicho otras veces, si realmente sentís que no llegáis a todo, pedid ayuda. Las Wedding Planners estamos para eso, para haceros la vida más fácil y para guiaros durante todo el proceso de organización.

¡Hasta la próxima!

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